Spódnica na lato – jaką wybrać? 

0
spódnica

Decydując się na zakup spódnicy najlepiej jest wybrać taką wykonaną z lekkich materiałów jak bawełna, wiskoza czy len. Takie tkaniny są przewiewne, co sprawdza się idealnie podczas letnich upałów. Długość oraz kształt spódnice również powinny być odpowiednio dobrany. Przybywa że powinniśmy wziąć jednak pewien kluczowy aspekt. Powinniśmy czuć się dobrze w tym, co nosimy. Jak wybrać odpowiednią spódnicę na lato? Odpowiadamy! 

Przeczytaj też: https://www.shape.pl/jaka-spodnica-na-lato/ 

Lniana spódnica 

Len cechuje się przede wszystkim dużą higroskopijnością. Dlatego też jest to świetne rozwiązanie na upalne dni. Dzięki specjalnemu zwrotowi włókna przypominają siateczkę, która zapewnia swobodną cyrkulację powietrza i dopływ świeżego powietrza do skóry. 

Spódnica z wiskozy 

Wiskoza to jedna z najbardziej higienicznych tkanin. Jest oddychająca oraz chłonna. Dzięki temu nasze ciało stale ma dostęp do świeżego powietrza, a nawet w najgorętsze upały materiał może chłonąć wilgoć. Wybierając tego rodzaju materiał, możemy mieć pewność, że latem poczujemy na skórze powiew wiatru. 

Spódnica bawełniana 

Bawełna to jedna z najpopularniejszych tkanin wykorzystywanych do produkcji odzieży na świecie. Spódnice z bawełny idealnie sprawdzają się latem, ponieważ materiał ten chłonie wilgoć z naszego ciała. Wiele osób może się tutaj z nami nie zgodzić. Bawełna należy przecież do materiałów, które zatrzymują ciepło. Bawełniany swetry idealnie sprawdzają się na zimę do ocieplania ciała. Wszystko to zależy jednak od grubości tkaniny. Gruba dodaje przyjemnego uczucie ciepła, a cienka bawełna jest lekka oraz daje skórze przyjemny powiedz powietrza, a tym samym odczucie chłodu. 

Odpowiednia długość i krój na lato 

Wybierając się na zakupy odpowiedniej odzieży, nasz wybór zależy od naszych osobistych preferencji. Nie ma idealnego kroju na lato, a tak naprawdę każdy model jest idealny, o ile wykonany jest z dobrej jakości tkaniny. 

Dostęp do wielu wariantów spódnic może przyprawić Niektóre kobiety o zawrót głowy. Na sklepowych półkach możemy znaleźć dosłownie miliony spódnic od mini po maxi, kolorowych czy stonowanych. To samo tyczy się krojów. 

Zobacz też: http://www.dessire.pl/wybor-butow-na-wakacje/ 

JPK v7 – jakie zmiany wprowadziła nowa wersja pliku kontrolnego?

0
JPK v7

JKP VAT to niewatpliwie jedna z najbardziej głębokich, ale przy tym także bardzo kontrowersyjnych zmian w polskim prawie podatkowym. Mimo że od wprowadzenia JPK v7 minął prawie rok, niejeden czynny podatnik VAT ma z nim problem.

Na czym polegają zmiany w deklaracji VAT?

Połączenie pliku JPK oraz deklaracji VAT miało na celu zdaniem Ministerstwa Finansów znaczne uproszczenie procedur sprawozdawczych. Obowiązek osobnego przekazywania deklaracji VAR oraz JPK został zastąpiony jednym działaniem, a więc wypełnieniem pliku JPK v7. Gdyby zatrzymać się tylko na tym stwierdzeniu, można byłoby faktycznie uznać, że mowa o działaniu zdecydowanie pozytywnym, które powinno spotkać się z aplauzem zarówno ze strony samych podatników, jak i księgowych. Tak się jednak nie stało. Dlaczego? Ponieważ do JPK VAT wprowadzono dodatkowo obowiązek prowadzenia szczegółowych oznaczeń poszczególnych transakcji. Poskutkowało to bardzo rozbudowaną strukturą dokumentu, wysokim poziomem jej skomplikowania, z którym nie zawsze radzą sobie nawet doświadczeni księgowi.

JPK v7- co się na niego składa?

Podatnicy rozliczający swoje dochody są obecnie proszeni o zgłoszenie przez plik JPK do urzędu skarbowego bardzo szczegółowych informacji dotyczących transakcji zakupu oraz sprzedaży. Nie chodzi tutaj już tylko o wyszczególnienie wartości, kwot, stawek podatku VAT czy danych kontrahentów. Nowy jednolity plik kontrolny wprowadza także konieczność opisania rodzajów świadczonych usług i dostarczanych towarów. Ten obowiązek dotyczy wyłącznie sprzedawców danego towaru lub usługi. To oni bowiem muszą go właściwie oznaczyć w JPK.

Generalnie, nowa struktura pliku JPK VAT dzieli się na:

  • część ewidencyjną, podobną do wcześniejszego JPK VAT,
  • część deklaracyjną, analogiczną do deklaracji VAT.

jpk

Podstawowe elementy JPK VAT to:

  • „Nagłówek” –  okres, cel złożenia, dane urzędu skarbowego, data złożenia pliku,
  • „Deklaracja” – dane do wyliczenia podatku należnego i naliczonego, wartości podatku lub kwota zwrotu,
  • „Podmiot1” – dane identyfikujące podatnika,
  • „SprzedazWiersz” – dane do rozliczenia podatku należnego,
  • „SprzedazCtrl” – dane dotyczące liczby wierszy, wartość podatku należnego,
  • „ZakupWiersz” – dane pozwalające na prawidłowe rozliczenie podatku naliczonego,
  • „ZakupCtrl” – dane dotyczące liczby wierszy, wartość podatku naliczonego.

Transakcja musi dodatkowo zostać opisana z pomocą jednej z 13 grup towarów i usług wrażliwych. Grupy te wskazane zostały przez Ministerstwo Finansów. Ponadto, do zeznania w niektórych przypadkach konieczne jest stosowanie dodatkowych oznaczań dla transakcji, które objęte są szczególną procedurą rozliczania podatku VAT, np.
„MR_UZ” dla dostawy towarów używanych, dzieł sztuki, przedmiotów kolekcjonerskich i antyków opodatkowanych na zasadach marży zgodnie z art. 120 ustawy o VAT.

Kiedy źle wypełnisz JPK v7… Z czym mierzą się czynni podatnicy VAT?

Jednolity plik kontrolny to podstawa zeznania podatkowego. To niestety oznacza również, że za błędnie przygotowany plik JPK do urzędu skarbowego można zapłacić. Obowiązkowe jest dokonanie poprawnych oznaczeń, niewypełnienie tego obowiązku jest natomiast bardzo surowo karane. Za błędne rozliczenie VAT, źle zastosowane oznaczenia, a więc za uniemożliwienie weryfikacji prawidłowości transakcji przez organy podatkowe grozi kara w wysokości 500 zł. Pamiętaj jednak, że masz 14 dni, od momentu stwierdzenia błędu przy generowaniu JPK (albo przez US albo samego podatnika), na przesłanie skorygowanego JPK v7. Kary możesz uniknąć także jeśli w tym czasie złożysz stosowne wyjaśnienia.

Praca jako doradca klienta w Toruniu

0
doradca klienta Toruń

Wiele osób, które poszukują pracy, przeglądają oferty w Internecie, gazetach, czy biurach pośrednictwa pracy. Jednym z najczęstszych ogłoszeń, na jakie natrafiają, jest informacja o osobie poszukiwanej na stanowisko doradcy klienta. Niestety, nie każdy wie, co kryje się za nazwą tego zajęcia. Postarajmy się zatem odpowiedzieć sobie na pytanie, na czym polega praca jako doradca klienta, jakie są jego obowiązki, a także jak wyglądają zarobki na stanowisku doradcy klienta?

Naturalny demakijaż twarzy

0
moda

Świat kosmetyczny coraz mocniej zwraca się w stronę czystej natury. No i dobrze! To ona jest czymś absolutnie najlepszym dla skóry, bo to ona – w przeciwieństwie do chemicznych detergentów, czyli mocno sztucznych kosmetyków – nigdy nie będzie jej szkodzić. Grono naturalnych kosmetyków z dnia na dzień coraz bardziej się powiększa.

Przekąski warzywne prosto z Ukrainy

0
Przekąski warzywne

Zapraszasz na swoje przyjęcie wegetarian i nie wiesz, co im podać? A może po prostu masz ochotę na przekąskę warzywną? Kuchnia ukraińska ma w tym obszarze wiele do zaoferowania.

Moc płynąca z kiszonek

Jeżeli kiedykolwiek miałeś styczność z ukraińskimi przysmakami oraz dowiedziałeś się więcej o ich kulturze gotowania, z pewnością masz świadomość, że uwielbiają kiszonki. Na ich stołach królują kiszone ogórki, ale również kiszone pomidory po rosyjsku. Wybór kiszonych warzyw to potrójna korzyść dla jedzących je osób.

Po pierwsze, kiszonki to naturalne probiotyki, które świetnie działają na układ pokarmowy. Wspierają organizm w procesie odbudowy flory bakteryjnej. Działają dobroczynnie na organizm, obniżając cholesterol i wzmacniając odporność. To także wspaniałe źródło witaminy C. Po drugie, kiszonki świetnie smakują i to właśnie walory smakowe decydują często o tym, że przysmak trafia na stoły biesiadników. Po trzecie, oprócz tego, że są zdrowe i świetnie smakują, kiszonki są także niskokaloryczne. To dobra wiadomość dla osób, które planują zrzucić zbędne kilogramy. Można więc kiszonkami bez trudu zastąpić niezdrowe jedzenie.

Sos adżika – coś dla miłośników ostrzejszych smaków

Jeżeli Twoi goście lubią ostrzejsze smaki, pomyśl o tym, by zaserwować im sos adżika, który można zjadać jako pasta na kanapkę czy krakersa. Sos adżika przyrządza się z połączenia pomidorów, papryki czerwonej, papryczki chili, a także marchewki, czosnku czy cebuli. Wszystkie te składniki zapewniają unikalne wrażenia smakowe. Gotową kompozycję sosu adżika można znaleźć tu: https://best-market.pl/przetwory-warzywne/adzyka-adzika/. To idealne połączenie dla tych, którzy chcą doświadczyć intensywnego smaku czerwonych warzyw. Niekiedy do adżiki dodaje się również orzecha włoskiego.

Inne przetwory warzywne

Jeżeli już o warzywach mowa, to warto sięgać nie tylko po kiszonki, np. ogórki kiszone czy pomidory, ale również po sałatki warzywne, jak na przykład marchew po koreańsku, które z pewnością zasmakują niemal wszystkim gościom na Twoim przyjęciu. Smaczną przekąską będą grzybki marynowane, szczaw, a także niezwykle smakowite pasty przyrządzone z warzyw takich jak bakłażan czy cukinia. Wystarczy, że taki smaczny dodatek Twój gość nałoży na kromkę chleba i będzie mógł delektować się prawdziwymi smakami Ukrainy. Niektóre z przetworów warzywnych można jeść prosto ze słoika, inne natomiast nadają się doskonale jako sosy do dań głównych. Wykorzystaj tę możliwość serwując gościom makaron z pastą pomidorową.

W sklepie best-market.pl znajdziesz tego rodzaju przysmaki. Wejdź i dowiedz się więcej na ten temat. Uświetnij swoje spotkanie ze znajomymi już dzisiaj.

Nadciśnienie – przyczyny, objawy, leczenie

0
Nadciśnienie

W przypadku nadciśnienia tętniczego ciśnienie skurczowe lub rozkurczowe przekracza granicę normy. Wspomniany stan może występować stale albo okresowo. Jeżeli krew oddziałuje na ściany naczyń krwionośnych ze zbyt dużą siłą, dochodzi do ich uszkodzenia, co z kolei prowadzi do następnych negatywnych skutków dla zdrowia. Co powoduje wystąpienie nadciśnienia? Jakie są objawy tej choroby i jak ją leczyć?

Przyczyny nadciśnienia tętniczego

Nadciśnienie tętnicze miewa charakter pierwotny – czyli samoistny – lub wtórny. W większości przypadków rozpoznaje się nadciśnienie tętnicze pierwotne. Oznacza to, że trudno ustalić bezpośrednią przyczynę zaistnienia tego stanu. Powszechnie uznaje się, że wspomnianą postać nadciśnienia samoistnego wywołują czynniki genetyczne albo środowiskowe.

W przypadku wtórnego nadciśnienia tętniczego przyczyną jest trwający już w organizmie proces chorobowy. Zazwyczaj za powstanie omawianego stanu odpowiedzialne są choroby nerek, tętnic, obturacyjny bezdech senny, rzucawka albo stan przedrzucawkowy. Na pojawienie się nadciśnienia tętniczego wtórnego mają wpływ również zaistniałe schorzenia gruczołów dokrewnych (np. tarczycy). Do występowania podwyższonego ciśnienia prowadzą też stres, palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu, zażywanie narkotyków i stosowanie określonych leków (np. kortykosteroidów, inhibitorów MAO czy doustnych środków antykoncepcyjnych).

Objawy nadciśnienia tętniczego

U większości chorych na samoistne nadciśnienie tętnicze, jeżeli nie występują powikłania, nie pojawiają się inne objawy niż podwyższone ciśnienie. O obecności choroby pacjenci zwykle dowiadują się przypadkowo, np. podczas badań kontrolnych. Zdarza się jednak, że chorzy na nadciśnienie samoistne zauważają u siebie inne symptomy takie jak szumy uszne, zaburzone widzenie, pulsujący ból głowy, problemy ze snem, bóle w klatce piersiowej, męczliwość oraz nudności.

Dodatkowe symptomy związane z nadciśnieniem tętniczym wtórnym zależą od przyczyny choroby. Na zaistnienie choroby mogą wskazywać odmienne wartości ciśnienia tętniczego mierzonego na prawym i lewym ramieniu czy kończynach dolnych i górnych, obecność szmerów sercowych i naczyniowych, a także symptomy pozwalające na rozpoznanie przerostu lewej komory serca. Ponadto zdarza się, że występuje osłabione tętno na tętnicach udowych,  oraz że otrzymuje się nieprawidłowe wyniki badań dna oka albo wyczuwa się powiększenie nerek w badaniu palpacyjnym.

Rozpoznanie nadciśnienia

Aby móc rozpoznać wystąpienie nadciśnienia tętniczego, należy przeprowadzić pomiary ciśnienia krwi. Trzeba ocenić poziom ciśnienia skurczowego oraz rozkurczowego względem obowiązujących norm. Najlepiej, by pomiary były przez jakiś czas regularnie wykonywane przez pacjenta, a ich wyniki zapisywane w dzienniczku do porównania. Jeżeli lekarz uzna to za uzasadnione, w celach diagnostycznych może zlecić dodatkowe badania: EKG, morfologię, badanie biochemiczne krwi albo badanie moczu.

Jak leczyć nadciśnienie?

Podjęcie leczenia nadciśnienia tętniczego pozwala ograniczyć ryzyko wystąpienia powikłań, do jakich może prowadzić wspomniana choroba. Zastosowane formy terapii zależą od wieku, wysokości ciśnienia, rodzaju nadciśnienia, obecności powikłań czy uszkodzeń narządów wewnętrznych oraz od chorób współistniejących. Jeśli u pacjenta wystąpiło łagodne nadciśnienie i nie występują dodatkowe czynniki ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia, kluczowa jest zmiana stylu życia. Jeśli wprowadzone modyfikacje nie przynoszą skutku, dopiero wówczas rozpoczyna się leczenie farmakologiczne.

Jeżeli ciśnienie tętnicze jest wysokie lub bardzo wysokie, a także pojawiają się dodatkowe czynniki ryzyka, niezwłocznie trzeba zmodyfikować styl życia i rozpocząć stosowanie leków hipotensyjnych. Najczęściej przepisywane preparaty na nadciśnienie to tzw. betablokery, blokery receptora angiotensyny, inhibitory ACE, diuretyki, oraz blokery kanału wapniowego. U osób z wysokim, ale prawidłowym ciśnieniem tętniczym, jak również u młodych pacjentów ze stwierdzonym izolowanym nadciśnieniem skurczowym nie przeprowadza się leczenia farmakologicznego.

Nadciśnienie tętnicze może mieć różne przyczyny i przebieg. Zdarza się, że podwyższone ciśnienie krwi okazuje się jedynym objawem, choć w wielu przypadkach występują dodatkowe symptomy charakterystyczne dla tej choroby. Leczenie nadciśnienia zależy od stanu zdrowia i wieku pacjenta, a także przebiegu jego schorzenia. Oznacza to, że zanim zacznie się stosować jakiekolwiek środki regulujące ciśnienie krwi, koniecznie trzeba skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć niepożądanych skutków użycia leków.

Jaki blender kupić?

0
blender

Blender jest jednym z podstawowych sprzętów kuchennych. Z jego pomocą można przygotować orzeźwiające koktajle, pożywne zupy o kremowej konsystencji i wyśmienite desery – również w zdrowej wersji. Jak wybrać blender, który posłuży przez długi czas? 

Jakie blendery znajdziemy na rynku?

Wielu kucharzy nie wyobraża sobie funkcjonowania w kuchni bez porządnego blendera. Jest to urządzenie, które nie zajmuje dużo miejsca, a może znacznie usprawnić i ułatwić przygotowywanie wielu potraw. Wybór odpowiedniego urządzenia nie jest trudnym zadaniem. Wystarczy poznać kilka podstawowych funkcji i parametrów, które pozwolą określić nam, czy dany sprzęt spełnia nasze oczekiwania. 

Na rynku znajdziemy dwa rodzaje blenderów:

  • ręczne,
  • kielichowe.

Blender ręczny zbudowany jest z wyprofilowanej rączki oraz ze specjalnej końcówki miksującej. Do blenderów ręcznych zwykle dołączane są idealnie dopasowane pojemniki służące do przygotowywania jedzenia. Jednak sprzęt jest kompatybilny również z innymi naczyniami – np. z miskami czy garnkami. 

Blender kielichowy inaczej nazywany jest stacjonarnym. Jest to pojemny, najczęściej szklany kielich wyposażony w specjalne ostrza. Na dole znajduje się solidna podstawa, w której schowany jest cały mechanizm blendera (w tym silnik). Produkty spożywcze wystarczy umieścić w środku kielicha i zakryć dopasowaną pokrywą. Blendera nie trzeba trzymać – jak w przypadku modeli ręcznych. Aby rozpoczął pracę, należy uruchomić go odpowiednim przyciskiem.

Ręczny czy kielichowy?

Zarówno blendery ręczne, jak i kielichowe mają swoich zwolenników. Największą zaletą tych pierwszych jest mały rozmiar. Blendery ręczne są lekkie, poręczne i nie zajmują dużo miejsca w kuchni. Łatwo utrzymać je w idealnej czystości. Za pomocą blendera ręcznego można przygotowywać zupy krem, przeciery, sosy, pasty warzywne, zupki dla dzieci, koktajle i wiele innych potraw. Niestety urządzenie nie sprawdzi się do rozdrabniania twardych produktów. Minusem jest również konieczność trzymania go w ręce przez cały czas. W blendowanie twardszych produktów trzeba włożyć nieco siły. Moc blenderów ręcznych to od 170 do około 900 W. 

Blender kielichowy poradzi sobie nawet z bardzo twardymi składnikami – które miksuje niezwykle dokładnie. Jest to stabilne urządzenie, którego nie trzeba trzymać podczas pracy. Noże rozdrabniające umieszczone są w kielichu, co zmniejsza prawdopodobieństwo skaleczenia się ostrzem. Blendery kielichowe są droższe niż modele ręczne. Zajmują też więcej miejsca w kuchni. Na rynku znajdziemy blendery kielichowe o mocy nawet 1700 W.

Gdzie kupić porządny blender?

Aby blender kuchenny posłużył przez długi czas, musi wyróżniać się doskonałą jakością. Warto postawić na model pochodzący od znanego i cenionego producenta. 

Solidne blendery znaleźć można na stronie sklep.ronic.pl. W ofercie dostępne są modele ręczne i kielichowe wykonane z wysokogatunkowych komponentów. Jedną z propozycji sklepu jest innowacyjny blender molekularny WARTMANN, który potrafi rozdrobnić produkty do wielkości molekuły – czyli cząsteczki, której nie da się wyczuć. Urządzenie wyposażono w pojemny, kwadratowy kielich wykonany z całkowicie bezpiecznego, mocnego Tritanu, a także w wysokoobrotowe noże o laserowym, ząbkowanym szlifie.

Czy da się zarobić na Instagramie?

0
Czy da się zarobić na Instagramie

Odpowiedź jest oczywista. Tak to jak najbardziej możliwe. Tyle tylko, że nie mówimy o Lewandowskiej czy Chodakowskiej, a o zwykłym Kowalskim czy Nowaku, czyli całkiem przeciętnej osobie, która jak na razie nie dokonała niczego znaczącego w skali świata. To oczywiście lekka ironia, bo tak naprawdę, czy ci, którzy świetnie zarabiają na Instagramie, faktycznie czegoś dokonali? Niekoniecznie, a jednak… Jak w takim razie zarobić na prowadzeniu Instagrama? Eksperci z Tanielajki.pl przygotowali specjalny poradnik.

Pasja i oddawanie siebie

Musisz pamiętać, że prowadzenie Instagrama ma sens tylko wtedy, jeśli faktycznie masz coś do powiedzenia. Jeśli tak naprawdę nic cię nie interesuje, nie masz żadnej pasji i nic ciekawego do przekazania, to czym chcesz się podzielić?

Zanim zaczniesz, bardzo dokładnie określ, jaki ma być twój profil. Chcesz opowiadać o modzie, kosmetykach, podróżach, rodzinie… możliwości jest mnóstwo, ale konieczne jest znalezienie własnej niszy. Kiedy określisz swoje atuty, ustalisz, o czym chcesz opowiadać, prowadzenie Instagrama stanie się bardzo proste, bo będziesz mówić o tym, co po prostu kochasz. Fallowersi wyczują tę szczerość natychmiast i zaczną się tobą interesować.

Ustalenie granic

Nie zapominaj, że Instagram jest pewną formą obnażania siebie. Obserwujący śledzą wszystkie twoje poczynania i interesuje ich każdy obrazek, który wrzucasz. Musisz zastanowić się, do jakiego stopnia planujesz się obnażyć i ustalić granice swoich działań. Jeśli opowiadasz o rodzinie, nie unikniesz pokazania dzieci, a jeśli o podróżach, zapewne musisz przywyknąć do siebie w kostiumie kąpielowym.

Musisz dbać o followersów

Dla jasności – jeśli twoi followersi to mama, babcia i sąsiad, nie zrobisz finansowej kariery. Tyle tylko, że nikt nie określa liczby obserwujących i zasięgów, które dają ci możliwość zarabiania pieniędzy. Co więcej, rynek zaczyna doceniać mikro influenserów, zwłaszcza jeśli działają w niszowej dziedzinie. Tyle tylko, że zanim ktoś kliknie follow, musisz naprawdę dać coś z siebie, a co więcej potem podtrzymać zainteresowanie. To sprawia, że prowadzenie Instagrama to praca przez całą dobę. Nie ma możliwości, abyś czegoś zaniedba i przez jakiś czas nie wrzucił treści, dlatego pamiętaj, że materiał powinien być gotowy na kilka tygodni do przodu.

Treści

Insatgram to nie tylko piękne obrazki obrobione w dobry programie graficznym, ale też określone treści; zabawne, smutne, kontrowersyjne… Dokładnie takie, które odpowiadają twojemu profilowi i wyrażają ciebie. Nie mniej istotne są Instastory, do których warto się przygotować. Wbrew pozorom, realizacja krótkiego filmu bywa trudniejsza niż obszernego dzieła. Masz mało czasu, aby pokazać swoje najlepsze strony, dlatego dobrze przemyśl, co chcesz powiedzieć i jak wyglądać w trakcie realizacji.

Oferta

Siedź w kącie, a znajdą cię – to powiedzenie zupełnie się nie sprawdza, jeśli chcesz zarabiać w Internecie. Wręcz przeciwnie, sam musisz aktywnie szukać takich firm, które zechcą ci zapłacić za reklamę na twoim profilu.

Możesz zacząć od barteru, na początek to bardzo dobry sposób, aby coś uzyskać, a marki zdecydowanie chętniej płacą swoimi produktami niż żywą gotówką. Może to być bardzo opłacalne, jeśli zajmujesz się majsterkowaniem, a ktoś zaoferuje ci profesjonalny sprzęt do wypróbowania, nie wahaj się ani chwili. Nie tylko dostaniesz narzędzia, ale też sprawdzisz, czy jesteś wystarczająco skrupulatny, systematyczny, potrafisz dotrzymywać umów i pokazywać statystki do rozliczeń. Będziesz wiedzieć, jaka umowę możesz podpisać, a której zupełnie nie ogarniesz, choćby z braku czasu.

Szczerość

Nie zapominaj, że followersi wyjątkowo doceniają twoją szczerość, a tą łatwo zatracić, jeśli skupisz się na zarabianiu pieniędzy. To zrozumiałe, że chcesz zwiększyć zasięgi i pokazujesz na swoim koncie innych instagramerów i odwrotnie. Pamiętaj jednak, że muszą to być osoby, w które naprawdę wierzysz, a wasza współpraca ma sens.

Jeśli jesteś wędkarzem, raczej nie szukaj odbiorców u przyjaciela, który zajmuje się moda, bo nie tylko ich nie znajdziesz, ale po prostu się ośmieszysz. Równie zabawne w przypadku choćby profilu związanego z majsterkowaniem będzie skuszenie się na reklamowanie biżuterii. Zanim zdecydujesz się na jakiekolwiek współprace, bardzo dobrze przemyśl, czy pasują do ciebie. W końcu Instagram to cały Ty.

Płatne sposoby

Jeśli kupowanie lajków lub obserwujących na Instagramie wydaje Ci się dziwnie, koniecznie musisz przestać tak myśleć. Jest to usługa, z której korzystają największe gwiazdy show biznesu. Jakie są zalety tej metody?

Przede wszystkim jest to tani i szybki sposób, nad którym nie musisz ciężko pracować. Dodatkowo w obecnych czasach pełno jest serwisów, które to oferują. Jeśli chcesz zapoznać się z naszą ofertą kupna lajków lub followersów wejdź w link – https://tanielajki.pl/produkt/like-na-instagramie/

Sprawdź, jak troszczyć się o swój psychiczny dobrostan

0
Psychiczny dobrostan
fot. Pixabay.com

Pandemia koronawirusa, która odwróciła dotychczasowy porządek świata, zmusiła nas również do zastanowienia się nad tym, jak dbamy o swój psychiczny dobrostan i psychiczną równowagę. To ona pozwala nam zachować spokój w trudniejszych czasach. Warto więc się o nią troszczyć. Jak to robić? Zapraszamy do lektury!

Przeczytaj też: http://www.droga.com.pl/jak-dbac-o-zdrowie-psychiczne-poznaj-5-niezawodnych-sposobow/

Zdrowie psychiczne – lepiej zapobiegać chorobom, niż je leczyć

Równowaga psychiczna to podstawa tego, aby żyć zdrowo, spokojnie i szczęśliwie. Nie oznacza ona pozbycia się codziennych kłopotów czy zmartwień. Te będą występować zawsze. Łatwiejsze i trudniejsze do rozwiązania sytuacje zawsze są wpisane w nasze codzienne życie. Warto jednak uczyć się, jak sobie z nimi radzić, budować swoją odporność psychiczną i zarządzać stresem i naszymi reakcjami na trudne wydarzenia i sprawy.

Choroby psychiczne bywają ciężkie do wyleczenia. Proces zmagania się z nimi wymaga często konsultacji psychiatrycznych, przyjmowania środków farmakologicznych, konsultacji z psychologiem czy długiej i często kosztownej psychoterapii. W tym przypadku zdecydowanie więc lepiej jest zapobiegać, niż leczyć. Naprawdę da się to zrobić. Wystarczy, że zaczniemy nad sobą mocno pracować. Nawet jeśli mamy tendencje do emocjonalnego reagowania, słabo radzimy sobie ze stresem lub brakuje nam wiary we własne możliwości, wszystko jesteśmy w stanie przepracować i nauczyć się tego, jak doceniać każdy dzień.

Proste sposoby troszczenia się o psychiczny dobrostan

Dobre relacje z samym sobą i z innymi osobami z naszego otoczenia to podstawa szczęśliwej egzystencji. Oto podstawowe kroki, jakie należy codziennie wykonywać, aby troszczyć się o naszą psychikę:

  • Kochaj samego siebie! Tak, dla wielu osób nie jest to wcale takie proste. Często miewamy do siebie sporo pretensji i nie umiemy cieszyć się tym, że po prostu jesteśmy. Tymczasem troska wobec samego siebie, wyrozumiałość, gdy popełniamy błędy i pełna akceptacja, zarówno tego, jacy jesteśmy, jak i tego jak wyglądamy to podstawa szczęśliwego funkcjonowania.
  • Czytaj! Sięgaj po książki jak najczęściej. To one są źródłem naszej wiedzy i sprawiają, że nasz mózg działa sprawnie. Sięgaj również po literaturę z zakresu psychologii. Pomoże Ci zrozumieć mechanizmy, jakie Tobą rządzą i nauczy Cię, jak radzić sobie z problemami.
  • Bądź aktywny/aktywna fizycznie! Sport to zdrowie – także psychiczne. Jeśli więc masz za mało ruchu, już dziś zacznij to zmieniać. Spaceruj minimum 40 minut dziennie codziennie, a zobaczysz, jaką odczujesz różnicę.

Zobacz też: http://www.dessire.pl/dieta-ketogeniczna-na-czym-polega-i-jak-wplywa-na-nasz-organizm/

Pielęgniarka – ile zarabia? 

0
pielęgniarka

Sporo osób, które poświęcają swoje życie dla zawodów, jakim jest pielęgniarstwo, do dziś narzeka na niskie zarobki oraz zbyt wiele godzin pracy. Przedstawiciele tego zawodu wyrażają swoje niezadowolenie na organizowanych przez siebie strajkach. Czy rzeczywiście zarobki w takiej branże są tak niskie, jak twierdzą sami zainteresowani? Ile zarabiają pielęgniarki i pielęgniarze? Sprawdźmy to! 

Przeczytaj też: https://www.fachowcy.pl/blog/ile-zarabia-pielegniarka/ 

Na jakie zarobki mogą liczyć pielęgniarki i pielęgniarze? 

Osoby pracujący w takim zawodzie z roku na rok mogą liczyć na inne wynagrodzenie. Ich wypłata składa się na 2 komponenty. Są to współczynnik pracy oraz kwota bazowa. Ten pierwszy, 6 współczynnik pracy jest stały, a jego wartość to 1,05. Kiedy mówimy natomiast o kwocie bazowej należy mieć świadomość, że jest ona zmienna. Jej wartość opiera się przede wszystkim na wysokości ,,kwoty przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia brutto w gospodarce narodowej w roku poprzedzającym ustalenie, ogłoszonego przez Prezesa Głównego Urzędu Statystycznego w Dzienniku Urzędowym Rzeczypospolitej Polskiej ,,Monitor Polski”. Zarobki osób pracujących w pielęgniarstwie ewoluowały do 5425,84 zł brutto w 2021 roku. 

Jak zmieniły się zarobki pielęgniarek? 

Przeciętna pielęgniarka w 2018 roku zarabia około 3800 zł na rękę. Obecnie ta kwota jest wyższa. Ogromne znaczenie w ustawie wynagrodzeń ma też tytuł licencjata. Daje możliwość uzyskania większych zarobków. Zupełnie inaczej Wygląda to w przypadku zarobków pielęgniarki w publicznej służbie zdrowia, a inaczej w sektorze prywatnym. Działalności prywatne zatrudniające pielęgniarki na przykład do o pracy domowej Czy w miejscach, gdzie potrzebna jest ich pomoc gwarantują o wiele wyższe wynagrodzenie, niż państwo. Takiego powodu spora ilość pielęgniarek, które pracują na etacie w szpitalach decyduje się na dorobek w innych miejscach. 

Czy specjalizacja pielęgniarska ma wpływ na zarobki? 

Wybór specjalizacji pielęgniarskiej ma wpływ na wysokość wynagrodzenia przedstawiciela takiego zawodu. Najlepsze zarobki mogą liczyć osoby które wybrały specjalizacje pielęgniarki anestezjologicznej. Średnie wynagrodzenie osób na takim stanowisku to około 4900 zł brutto. Niewiele mniej zarabia pielęgniarka zabiegowa, ponieważ jej wynagrodzenie wynosi tylko 100 zł mniej. 

Zobacz też: http://www.dessire.pl/wyglada-praca-pielegniarki/

ZOBACZ TEŻ