Zastanawiasz się w jaki sposób schudłem 11 kg w jeden miesiąc. Może jednak zastanawiasz się z kolei czy to dobry wynik i czy dałoby się więcej? Otóż zdecydowanie dałoby się, jednak ja potrzebowałem tylko 11 kg. Najważniejsze to mieć cel i motywację do jego osiągnięcia. Jeżeli mamy jedno i drugie możemy ruszać i zastanawiać się jak. Jest wiele sposobów, ja jednak miałem w tym czasie bardzo wzmożony czas pracy na treningach, bo oprócz spadku wagi potrzebowałem żelaznej kondycji i formy na zawody, a że moja waga jest taka pośrednia postanowiłem zejść do wagi lekkiej na zawodach i tym samym zdobyć lepszą pozycję końcową. Był to najcięższy miesiąc w moim życiu pod kątem wyrzeczeń oraz pilnowania się na każdym kroku. Jednakże miałem pomoce ze strony trenera i kolegów z reprezentacji i codziennie kontrolowaliśmy wagę. Nie chcę wchodzi tutaj szczegóły diety, ale na pewno należy odstawić wszystko co ma cukier. Wszelkie napoje kolorowe, sam cukier z herbaty i kawy. Należy zrezygnować z jedzenia fast-foodów i jeść więcej białka, ale też nie za dużo, żeby mięśnie za bardzo nie urosły, bo przecież one też ważą. Dlatego o wszystkim należało pamiętać. Trenowałem bardzo mocno 4-5dni w tygodniu i musiałem mieć dużo mocy na wytrzymanie tych obciążeń. Koniec końców wszystko się udało i korzystając z zawsze pomocnego odwodnienia, z czego często korzystają sportowcy, dopiąłem swego i zrzuciłem 11 kg w jeden miesiąc.
