W dzisiejszych czasach nastała szeroko pojęta moda na bycie tzw. fit, czyli inaczej mówiąc na to, aby być szczupłym i wysportowanym. Wiele osób podejmuje wzmożone wysiłki, aby ten cel osiągnąć. Sprzyja temu chociażby okres noworoczny, kiedy to robimy różnego rodzaju postanowienia. Niestety jak pokazuje później rzeczywistość – podjęcie decyzji o odchudzaniu to jedno, zaś wytrwanie w postanowieniu to coś zupełnie innego. Na całe szczęście jest kilka uniwersalnych rad, których skuteczność jest niemalże gwarantowana. Zatem ciekawi co zrobić, aby raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy? Otóż najlepszym sposobem okazuje się być zmniejszenie ilości spożywanych dziennie kalorii przy jednoczesnym zwiększeniu czasu poświęconego na aktywność fizyczną. Należy tutaj zaznaczyć, iż jeśli mówimy o aktywności fizycznej to jej rodzaj koniecznie musimy dostosować do naszych aktualnych możliwości. Powszechnie uważa się, że najlepszym sposobem na schudnięcie jest bieganie i jest to prawda. Mimo to jednak osoby początkujące powinny rozpocząć nie od bieganie, lecz od spacerów. Następnie stopniowo wydłużając ich czas można rozpocząć bieganie. Takie stopniowe przyzwyczajanie organizmu do wysiłku pozwoli na zminimalizowane ryzyka wystąpienia poważnych kontuzji. Kolejną kwestią jest dieta. Niestety nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie co jeść żeby szybko schudnąć. Starajmy się po prostu przestrzegać podstawowych zasad odżywiania, czyli wraz z upływem czasu dnia ograniczamy spożycie węglowodanów a zwiększamy spożycie białka. Takie działanie z pewnością już po kilku miesiącach da pożądane rezultaty i problem pod nazwą co jeść żeby szybko schudnąć przestanie nas dotyczyć.
