Wielu ludzi nie przykłada zbytniej uwagi do swojej diety, odżywiając się nie zawsze dobrze. Przez wiele lat takiego życia mogą nie mieć żadnych dolegliwości, ale w pewnym momencie nieodpowiednia dieta może o sobie dać znać. Objawy tego mogą być bardzo różne – u jednych pojawi się nadwaga i problemy z krążeniem, u innych dolegliwości wątroby, a u pewnej grupy osób zgaga i nadkwaśność żołądka. Niektóre z tych dolegliwości są niebezpieczne dla zdrowia i w interesie chorego leży, aby zacząć je jak najszybciej leczyć. Inne są po prostu niewygodne i mało przyjemne, więc i przy nich warto zmienić kilka niewłaściwych nawyków. Do tych ostatnich należą problemy z żołądkiem, z reguły nie niosą one za sobą jakiś groźnych skutków, ale długo nieleczone mogą spowodować poważniejsze problemy ze zdrowiem. Głównym powodem problemów z nadkwaśnością jest zbyt duża produkcja soku żołądkowego, a wynika to z nieodpowiedniej diety, bogatej w tłuszcze i alkohol. Jeśli więc kogoś dręczą powracające napady zgagi, to w pierwszej kolejności powinien przyjrzeć się temu, co je i zmienić nawyki, jeśli okaże się, że dieta nie do końca była właściwa. Aby ograniczyć czy wręcz się pozbyć problemów ze zgagą konieczne będzie stosowanie się do kilku prostych zasad. Podstawą będzie oczywiście odpowiednie odżywianie. I nie chodzi tu tylko o rodzaj spożywanych potraw, choć to oczywiście też ma ogromne znaczenie. Ważne jest także odpowiednie łączenie poszczególnych składników, gdyż niektóre ich kombinacje bardzo przyczyniają się do powiększenia dolegliwości. Ważny jest również sam sposób jedzenia – nieodpowiednie gryzienie, stres i zbyt duża szybkość także mogą się przyczynić do nadmiernej produkcji kwasu żołądkowego. Jeśli dolegliwości będą już dość przeszkadzające, albo komuś będzie zależało na szybkiej poprawie, to może użyć dostępne we wszystkich aptekach leki na nadkwaśność żołądka. Regulują one proces wydzielania soków trawiennych, dzięki czemu można szybko osiągnąć dużą poprawę stanu zdrowia.
