Witamina D jest konieczna, aby dziecko mogło prawidłowo się rozwijać. Wśród następstw jej niedoborów jest między innymi uczucie stałego zmęczenia i obniżony nastrój.
Niedobór witaminy D
Twoje dziecko skarży się coraz częściej, że jest zmęczone? Masz wrażenie, że ma problemy z koncentracją, a do tego ma obniżony nastrój? To ważne sygnały mogące świadczyć o niedoborze witaminy D. Łatwo można je pomylić z jesiennym spadkiem formy. Szczególnie, że także zmniejszona odporność i większa zapadalność na infekcje mogą być konsekwencjami tego, że organizm dziecka nie nasycił się wystarczająco słońcem i że brak w jego diecie produktów, które zapewniałyby mu odpowiednią ilość witaminy D.
Witamina słońca
Mamy to szczęście, że witaminę D, tak ważną dla naszego organizmu, a szczególnie dla organizmu dziecka (do ukończenia okresu wzrostu, czyli do około 18 lat) możemy „pozyskiwać” w prosty sposób. Przynajmniej teoretycznie. Produkcja witaminy D odbywa się w naszym organizmie w procesie fotosyntezy skórnej. Oznacza to, że jeżeli wystarczająco długo będziemy eksponować nasze ciało na światło słoneczne, witaminy D nam nie zabraknie. I tu pojawia się problem. W naszej strefie klimatycznej dość trudno jest stale cieszyć się promieniami słonecznymi, a wymagany czas dziennej ekspozycji ciała na nie to 15-20 minut. Nie musi to być kąpiel słoneczna w bikini, wystarczy 20% powierzchni skóry, czyli na przykład: twarz, dekolt i przedramiona – bez zastosowania kosmetyków zawierających filtry UV. Mimo wszystko, jest to mało możliwe do zrealizowania, szczególnie od października do kwietnia. Witaminę D można też dostarczać organizmowi dziecka w diecie, podając mu regularnie ryby (węgorz, śledź, łosoś), nieodtłuszczone mleko i jego przetwory oraz wątróbkę. Wszystko to jednak nie daje pewności, że witaminy D jest w organizmie naszego dziecka wystarczająco…
Skutki niedoboru witaminy D
Maluch, w którego organizmie brakuje „witaminy słońca” może mieć problemy z gospodarką wapniowo-fosforową – kości dziecka są wtedy bardziej podatne na złamania, do tego mogą pojawić się problemy z zębami i kręgosłupem. Osłabienie układu mięśniowego, a także wspomniane zaburzenia odporności to kolejne następstwa niedoboru witaminy D. Jak wynika z badań klinicznych, niski poziom tego składnika może być powodem zaostrzenia się objawów astmy oraz atopowego zapalenia skóry. W skrajnych przypadkach, jeżeli dziecko cierpi na niedobór witaminy D, zagrożone jest krzywicą.
Mądre wspomaganie
Lekarze coraz częściej informują rodziców o ryzyku niedoborów witaminy D i jego następstwach. Aby móc zapewnić sobie i dziecku odpowiednią dawkę „witaminy słońca” należy wspomagać organizm odpowiednim preparatem. Na rynku dostępnych jest ich wiele, ale myśląc o codziennym podawaniu witaminy D dziecku, należy mieć na uwadze, że najmłodsi niespecjalnie lubią leki, suplementy i inne preparaty, które im podajemy.
Produktem witaminy D wartym uwagi jest mel●tiki witamina D. Opracowany został z myślą o dzieciach. Przyjazna formuła MELT powoduje, że tabletka łatwo rozpuszcza się w ustach, a waniliowy smak sprawia, że dziecko z przyjemnością ją przyjmuje. Co ważne, preparat ten nie zawiera cukru, nie ma więc ryzyka, że będzie powodować lub rozwijać próchnicę.
