Strona główna Blog Strona 366

Cytryna na zdrowie i długowieczność

Przez
Redakcja Cowtoruniu.pl
-
0

Mimo, że cytryna ma kwaśny smak, na nasz organizm działa odkwaszająco. Dzięki temu zapewnia nam zdrowie i dobre samopoczucie. Cytrynę często wykorzystuje się jak przyprawę do różnych potraw, szczególnie ryb. Rzadko kto spożywa ją w formie surowej.

Większość osób lubi herbatę z dodatkiem plasterka cytryny lub orzeźwiającą lemoniadę. W jakiejkolwiek postaci konsumowana, cytryna wykazuje bardzo dobroczynne działanie na nasze zdrowie i ogólne samopoczucie. Cytryna jest chyba najbardziej zasadowym owocem, który doskonale reguluje poziom kwasów w organizmie i współczynnik pH. Jest bogatym źródłem witaminy C i flawonoidów, które to substancje są skutecznym sojusznikiem w walce z infekcjami jak np. grypa lub przeziębienie.

Sok z cytryny wykazuje ponadto naturalne, bardzo silne działanie antybakteryjne. Cytryna stymuluje pracę wątroby i rozpuszcza kwas moczowy, który gromadzi się we krwi i powoduje m. in. wystąpienie dny moczowej. Lemoniada ze świeżych cytryn to doskonały sposób na detoksykację wątroby. Ponadto regularne picie ciepłej wody z dodatkiem cytryny pomaga oczyścić i pobudzić jelita do pracy. Kwas cytrynowy pomaga organizmowi rozpuszczać kamienie w woreczku żółciowym i nerkach.

BIALAMAGIA.PL

Cytryna zwalcza wolne rodniki, które odpowiedzialne są za wiele chorób i przedwczesne starzenie się całego organizmu. Skórka cytryny zawiera phytonutrient tangeretin – substancje, która łagodzi objawy choroby Parkinsona. Jeśli brakuje tobie tlenu i masz trudności z oddychaniem (np. podczas górskich wspinaczek) wypicie soku z cytryny pomoże tobie złagodzić te nieprzyjemne objawy. Łatwo dostępna i niepozorna cytryna zapewni tobie zdrowie i witalność na długie lata.

Nike Air Twilight

Przez
Redakcja Cowtoruniu.pl
-
0

Nie musisz przechodzić przez ulicę niezauważonym. Nie jest to w żaden sposób konieczne. A jeśli chcesz, po prostu się pokaż.

Kontynuuj

Nowy organ do badania

Przez
Redakcja Cowtoruniu.pl
-
0

Przełom w dziedzinie medycyny i zdrowia. Anatomia człowieka ulega zmianie. Naukowcy odkryli nowy narząd, nowy organ w ciele człowieka. Czym jest to odkrycie i na czym polega, dowiesz się czytając niniejszy artykuł.

Kontynuuj

Jak wyleczyć insulinoodporność dietą?

Przez
Redakcja Cowtoruniu.pl
-
0

Dzisiejsze czasy absolutnie nie są sprzyjają temu, aby prowadzić zdrowy, regularny tryb życia. Nadmiar obowiązków, stres, czy też brak czasu sprawiają, że żyje się w ciągłym biegu. Odżywianie się produktami, które to zawierają tak zwane puste kalorie oraz są słabe jakościowo, bardzo negatywnie wpływają na cały organizm oraz na jego funkcjonowanie. Dlatego też bardzo często pojawiają się takie choroby jak choroby układu krążenia, cukrzyca, czy insulinoodporność.

Kontynuuj

Idealna garderoba czyli ubraniowy minimalizm

Przez
Redakcja co w Toruniu
-
0

Moda na minimalizm trwa w najlepsze. Dotyczy zarówno wnętrz domów jak i naszych szaf. Gdyby się przyjrzeć zawartości większości kobiecych szaf można by się przekonać, że większość z nas ma w szafie zbyt wiele ubrań. W dodatku są to ubrania o mnogości fasonów, wzorów i kolorów. Tymczasem gdy przychodzi do codziennego ubierania się okazuje się, że mamy problem ze skomponowaniem praktycznego zestawu.

Większość rzeczy do siebie nie pasuje, nie pasują do naszej sylwetki czy typu urody. Zapewne sporo z nich leży w szafie od dawna, niektórych nawet nie założyłaś, a innych nie nosiłaś od lat. Marnują tylko przestrzeń i wywołują u Ciebie frustrację bo pomimo pełnej szafy nie masz się w co ubrać. Przydałaby się idealna garderoba, która pozwoli na bezproblemowe tworzenie różnych zestawów, w których zawsze będziesz wyglądać dobrze. Postaw na ubraniowy minimalizm, zrób porządek w szafie i przekonaj się ile korzyści z tego wyciągniesz.

Idealna garderoba w kilku krokach

 

Porządki zwane czystkami

Nie ma się co czarować bez solidnych porządków w szafie się nie obejdzie. Musisz dosłownie przejrzeć każdą rzecz. To czego nie założyłaś od roku czasu albo i dłużej możesz od razu schować do worka. Już tego nie założysz. Nie łódź się, że schudniesz i dopniesz się do zbyt ciasnych spodni. Jeśli nie udało Ci się tego dokonać wcześniej teraz nie będzie inaczej. Wszystkie rzeczy, które Ci nie pasują idą do worka, zarówno te za małe, za duże jak i te których po prostu z jakiegoś powodu od dawna nie nosisz. Nie miej sentymentów bo te sentymenty zajmują Ci przestrzeń w szafie. Idealna garderoba na początku wymaga poświęceń.

Mierz i sprawdzaj

Jeśli z czym się nie potrafisz rozstać przymierz tę rzecz przed lustrem i oceń czy naprawdę dobrze w tym wyglądasz, czy świetnie się w tym ubraniu czujesz , czy ono faktycznie pasuje do Ciebie i Twojego trybu życia ? Jeśli nie wkładaj te rzeczy do worka z niechcianymi ciuchami.

Kompletuj zestawy

Wiesz, że każdą rzecz którą masz w szafie powinnaś móc zestawić z trzema innymi rzeczami ? Tak działa ubraniowy minimalizm. Z niewielkiej ilości ubrań trzeba umieć stworzyć jak największą liczbę zestawów, w których będziemy się dobrze czuć.

Co nosisz najczęściej

Teraz po porządkach widzisz wyraźnie jakie rzeczy nosisz najczęściej. Możesz ocenić, które fasony i kolory najbardziej lubisz. Tak się tworzy postawa Twojej idealnej garderoby. Tego się trzymaj. Zapewne wiesz już czego Ci w szafie brakuje. Do nowych zakupów podchodź z rozwagą. Kupuj tylko to czego potrzebujesz, tylko to co będzie pasować do rzeczy, które już masz. Nie decyduj się na kolejny ciuch tylko dlatego, że jest ładny i w promocji bo wrócisz do punktu wyjścia.

Dopasuj wszystko do stylu życia

Ubraniowy minimalizm przybiera różne formy, niektóre bardzo skrajne bazujące dosłownie na kilkunastu ubraniach w szafie. Ty musisz dopasować go do swojego stylu życia. Weź pod uwagę jakich rzeczy najczęściej potrzebujesz, gdzie spędzasz większość dnia. Jeśli pracujesz poza domem i obowiązuje Cię w pracy bardziej oficjalny styl to nie możesz mieć w szafie tylko dwóch koszul i jednej spódnicy. Wiesz o czym mówię. Z kolei jeśli masz małe dzieci to stawianie wyłącznie na jasne kolory i niewielką ilość rzeczy sprawi, że po trzech dniach nie będziesz miała czego na siebie założyć, a przeciążona już i tak pralka będzie działać non stop.

Idealna garderoba jest w zasięgu Twojej szafy. Wystarczy włożyć w jej stworzenie trochę wysiłku. Tylko na początku. Potem wszystko samo będzie się układać w spójne stylizacje i wygodny dla Ciebie styl.

Ubrania w paski – z czym je łączyć i jak je nosić?

Przez
Redakcja co w Toruniu
-
0

Ubrania w paski stanowią element garderoby, który nigdy nie wyjdzie z mody. Praktycznie co sezon są lansowane kolejne ubrania z tym printem. Wydają się być wzorem trudnym do noszenia jeśli nie możemy pochwalić się figurą modelki. Mimo to warto mieć w szafie choć jedną rzecz w paski. Wystarczy bowiem znać kilka zasad dotyczących noszenia pasków by móc tworzyć wiele ciekawych stylizacji z korzyścią dla naszej sylwetki. Bowiem tak naprawdę każda z nas może nosić ten wzór jeśli tylko wie z czym łączyć ubrania w paski.

Jak nosić ubrania w paski

Pionowe paski wyszczuplają

Pierwsza zasada mówi wprost, że pionowe paski wyszczuplają, a poziome poszerzają i faktycznie tak jest. Jeśli chcesz sobie dodać kilka centymetrów wzrostu i przy okazji optycznie wysmuklić sylwetkę sięgnij po pionowe paski np. na spodniach. Nogi od razu wydadzą się być dłuższe. Najbezpieczniejsze są klasyczne czarno białe lub granatowo białe paski. Prostą stylizację stworzysz jeśli dobierzesz do takich spodni gładką jednokolorową górę, której barwa będzie powtarzała się na spodniach. Gdy zależy Ci na wyszczupleni górnych partii sylwetki wybierz bluzkę lub koszulę w pionowe paski. Wtedy na dół zakładasz jednolite spodnie o prostym kroju, jeansy albo też prostą ołówkową spódnicę. W takim zestawieniu sylwetka nabiera ładnych proporcji.

Zwróć uwagę na szerokość pasków na ubraniu. Duże pasy mocno przyciągają wzrok i niestety uwypuklają to co chcielibyśmy ukryć. Potrafią niekorzystnie podzielić sylwetkę. Zbyt drobne i gęste paseczki także nie wyglądają dobrze na większych sylwetkach. Najlepszą opcją są paski o uśrednionej grubości.

Poziome paski poszerzają.

Jeśli jesteś szczupła i chcesz nadać sobie krągłości sięgaj po poziome paski na ubraniach. Spódnica z tym motywem ładnie zaokrągli biodra. Z kolei bluzka poszerzy talię, jeśli wybierzesz taką z większym dekoltem optycznie powiększysz sobie biust. Całej sylwetce ładnych kobiecych kształtów nada rozkloszowana pasiasta sukienka.

Kiedy ubrania w poziome paski mogą wyszczuplić ?

Jeśli do bluzki w paski poziome założysz jednolitą ciemną marynarkę to ten zestaw sprawi, że sylwetka zyska dwie odrębne płaszczyzny i tułów wyda się być szczuplejszy. Dodatkowo niezbyt grube paski sprawiają, że wzrok się rozprasza i łatwo można w ten sposób ukryć mankamenty figury.

Paski skośne dla kogo ?

Zasadniczo ten rodzaj pasków pasuje do każdego typu sylwetki. Odpowiednio dobrane wielkością i kolorem skośne paski mają charakter wyszczuplający. Można też nimi podkreślić wybrane partie figury np. dekolt bluzki w skośne paski jeśli ma kształt V może pięknie wyeksponować biust.

Jak łączyć ubrania w paski ?

Najbardziej optymalne i jednocześnie bezpieczne połączenie to ubranie w paski połączone z inną jednokolorową częścią garderoby. Absolutnie nigdy nie zakładamy połączenia pionowych pasków z poziomymi. Dajmy na to spódnica w poziome paski połączona z bluzką w paski pionowe da bardzo niekorzystny efekt, sylwetka wtedy najczęściej wygląda na zdeformowaną i podzieloną na pół.

Połączenie ubrania w paski z innym wzorem jest jak najbardziej możliwe. Jeśli tylko mamy tutaj odpowiednie wyczucie i lubimy bawić się modą. Takie zestawienia nie nadają się co prawda na wielkie wyjścia ale jako moda codzienna mogą z powodzeniem funkcjonować. Jeśli dopiero uczysz się tej sztuki miksowania wzorów najpierw możesz stawiać na dodatki w postaci szali, butów czy torebek w odmiennym wzorze niż na ubraniu.

Wykorzystaj ubrania w paski w swoich stylizacjach. One doskonale sprawdzają się w każdej porze roku, nie tylko latem. Mogą naprawdę wiele zdziałać dla Twojej sylwetki.

Jak szybko zasnąć, skuteczne sposoby na zdrowy sen

Przez
Redakcja co w Toruniu
-
0

Problemy ze snem potrafią być bardzo irytujące. Chcesz spać, a nie możesz zasnąć ? Zasypianie jest trudne i mozolne, przez co ciągle jesteś niewyspanym. Leżysz w łóżku i tylko przekręcasz się z boku na bok, a sen nie nadchodzi. Brzmi to znajomo ? Niedobory snu wpływają na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Szybko odbije się to na Twoim samopoczuciu i wydajności w szkole czy w pracy. Nie lekceważ tego. Na szczęście są sposoby, które pozwolą Ci szybko i spokojnie zasnąć. Myśl o proszkach nasennych porzuć, one tylko szybko Cię uzależnią, a nie uwolnią od problemu.

Jak szybko zasnąć 7 sposobów

 

Po pierwsze jak szybko zasnąć chcesz to postaw na wygodne miejsce do spania. Materac odgrywa kluczową rolę. Poszukaj odpowiedniego dla siebie. Po prostu musi Ci się wygodnie leżeć, w ten sposób najprościej odprężysz ciało. Dla wielu osób istotny jest też porządek w pokoju. Dbaj o ład w sypialni. Przed pójściem spać dobrze przewietrz sypialnię. Najlepiej się śpi w temperaturze 18 – 20 stopni. Jeśli będzie Ci za gorąco, trudno będzie Ci zasnąć. Ko koniec zostaje jeszcze kwestia oświetlenia. Mocne światło nie sprzyja wyciszeniu. Postaw raczej na delikatną lampkę nocną, której światło nie będzie rozpraszające. Przytulna sypialnia sprzyja zasypaniu i dobremu wypoczynkowi.

Po drugie wyciszenie organizmu przed snem odgrywa kluczową rolę. Sposobem na zdrowy sen jest zapewnienie sobie wieczorem spokojnych rozrywek. Oglądanie horrorów czy czytanie kryminałów nie sprzyja zasypianiu. Tak samo jak analizowanie całego dnia czy rozmyślanie o trudach dnia kolejnego. Unikat tego. Chcesz by powieki szybko Ci się zamknęły poczytaj coś spokojnego, nikt nie mówi, że masz od razu czytać tomik poezji czy kodeks ale jakaś spokojna powieść czy romansidło dobrze wpływają na wyciszenie. Jeśli z zewnątrz dobiegają do Ciebie odgłosy, które Ci przeszkadzają zadbaj o lepsze wygłuszenie sypialni lub postaw na stopery do uszu.

Po trzecie nie jedź przed pójściem spać. Najlepiej jest zjeść ostatni posiłek na 2-3 godziny przed udaniem się na wieczorny wypoczynek. Obciążony wieczorem żołądek nie da Ci spokojnie zasnąć. Unikaj także wieczorem picia kawy, mocnej herbaty, coli czy alkoholu. Przed snem możesz z kolei sięgnąć po wyciszające herbatki np. z lawendy lub ziół ułatwiających zasypanie, sprawdza się też szklanka ciepłego mleka z miodem.

Po czwarte sposobem na dobry sen w nocy jest unikanie drzemek w ciągu dnia. Jeśli będziesz spać w dzień, choćby krótko to wieczorem trudno będzie Ci zasnąć. Organizm przed pójściem spać musi być odpowiednio zmęczony.

Po piąte wygodny strój do spania pozwala spokojnie zasnąć. Skąpe koszulki może i są seksowne ale niezbyt wygodne. Stawiaj na luźne i przewiewne piżamy. W nich będzie Ci się najwygodniej spało.

Po szóste późnym popołudniem wybierz się na relaksujący spacer, w ten sposób dotlenisz organizm. Zaś wieczorem przygotuj sobie odprężającą kąpiel w wannie. Do kąpieli użyj uspokajających olejków eterycznych.

Po siódme idź spać wtedy kiedy Ci się naprawdę chce. Jeśli przeczekasz senność bo pora na sen nie ta później znacznie trudniej będzie Ci zasnąć. Zaś gdy położysz się zbyt wcześnie sen nie będzie chciał nadejść, a Ty się będziesz niepotrzebnie irytować co tylko utrudni Ci zasypanie. Istotne jest aby kłaść się spać mniej więcej zawsze o tej samej porze.

Pamiętaj organizm potrzebuje około 2-3 tygodni na przyzwyczajenie się do nowych nawyków by stałe się one dla niego naturalne. Daj mu czas do tego przywyknąć, a szybko przekonasz się, że to są niezawodne sposoby na spokojny sen.

Ćwiczenia na zgrabny biust

Przez
Redakcja co w Toruniu
-
0

 

Jeśli chcesz poprawić wygląd swojego biustu to zapewne zastanawiałaś się nad treningiem. Ale z drugiej strony tyle się mówi, że ćwiczenia fizyczne sprawią iż biust starci na rozmiarze, a tego przecież nie chcesz. Co więc zrobić ? Kobiece piersi zbudowane są w przeważającej części z tkanki łącznej, gruczołów, tkanki tłuszczowej oraz przewodów mlekowych. Decydując się na trening spalający tłuszcz czy ćwiczenia typowo odchudzające możesz być pewna, że Twój biust straci na rozmiarze. Nasze ciała kiedy są na diecie tracą tkankę tłuszczową na wszystkich płaszczyznach, nie da się jej tracić tylko miejscowo. Dlatego tak ważne jest aby właściwie dobrać ćwiczenia na zgrabny biust. Mają się one skupiać głównie na wytrenowaniu mięśni klatki piersiowej bo to one podtrzymują biust. Gdy są słabe biust, zwłaszcza ten większy ma tendencję do opadania.

Skuteczne ćwiczenia na zgrabny biust

Jeśli chcesz ćwiczeniami ujędrnić biust to postaw na kilka sprawdzonych, które wykonywanie efektywnie trzy razy w tygodniu bardzo szybko przyniosą Ci upragnione rezultaty. Dobra wiadomość jest taka, że ćwiczenia na zgrabny biust możesz wykonywać w domu. Nie potrzebujesz do ich wykonywania żadnych konkretnych sprzętów. Wystarczy Twoja wytrwałość, a szybko zobaczysz efekty.

Pierwsze ćwiczenie na zgrabny biust polega na tym, że stajesz w lekkim rozkroku, wyprostuj ramiona i złącz dłonie na wysokości piersi. Mocno dociśnij je do siebie, licząc do trzech. Po czym rozluźnij mięśnie. To ćwiczenie powtarzaj w serii 15 powtórzeń. Ono doskonale wzmacnia mięśnie klatki piersiowej.

Drugie ćwiczenie jest równie proste. Musisz tylko stanąć prosto i wciągnąć brzuch. Zaś ręce oraz dłonie wyprostuj i wymachuj wyprostowanymi ramionami na zmianę w przód i w tył. Wykonuj solidne wymachy. Powtarzaj to ćwiczenie po 10 razy w czterech seriach. Pamiętaj systematyczność i staranność w wykonywaniu ćwiczeń na zgrabny biust są niezwykle ważne. To klucz do Twojego sukcesu.

Trzecie ćwiczenie to nic innego jak pompki przy ścianie. Stać twarzą do ściany, wyprostuj ręce i oprzyj dłonie o ścianę. Dłonie mają się znajdować na wysokości piersi. Następnie zginaj ręce i przybliżaj twarz do ściany tak jak byś robiła pompki. Należy wykonać dwie serie tego ćwiczenia, w każdej serii wykonujemy 15 powtórzeń. Jeśli jesteś w lepszej formie możesz śmiało wykonać to ćwiczenie robią tzw damskie pompki na podłodze. One wymagają więcej wysiłku ale też są bardziej skuteczne.

Do czwartego ćwiczenia na zgrabny biust przydadzą Ci się małe hantle lub ewentualnie dwie litrowe butelki z wodą. Połóż się na plecach, ugnij lekko nogi w kolanach. Złącz łokcie przed sobą na wysokości klatki piersiowej. Wykonuj ruch „otwierający” i „zamykający”, odwodząc ramiona w kierunku podłogi. Wykonaj 15 powtórzeń.

W piątym ćwiczeniu przyda Ci się osoba towarzysząca np. partner lub przyjaciółka. Zadanie polega na tym, że wyciągasz przed siebie ramiona. Druga osoba niech włoży zgięte ręce między twoje przedramiona i stara się je rozszerzyć. A Ty z całych sił stawiaj opór. Wzmacniasz w ten sposób swoje mięśnie klatki piersiowej i przedramion.

Na koniec jeszcze jedno ćwiczenie na zgrabny biust z hantlami lub butelkami wody. Stajesz w lekkim rozkroku. W obu rękach trzymasz hantle lub butelki wody. Złącz łokcie przed sobą na wysokości klatki piersiowej, wewnętrzną stroną przedramion do góry. Ręce mają być zgięte pod kątem prostym. Następnie rozłącz ręce odchylając je tak aby ręce znalazły się po obu stronach ciała. Wykonaj 15 powtórzeń i nie zapominaj o tym by trzymać ręce na odpowiednim poziomie. Nie opuszczaj ich w dół. Ćwicz efektywnie i wytrwale przez kilka tygodni, a zobaczysz świetne rezultaty.

Pokrzywa: właściwości i zastosowanie dla zdrowia i urody

Przez
Redakcja co w Toruniu
-
0

 

Pokrzywa jest znana wszystkim doskonale. Kto choć raz w życiu się nią ,,nie poparzył” ? Chyba każdy miał tą przyjemność w związku z czym pokrzywa nie cieszy się dobrą sławą. Tymczasem trzeba przyznać, że ta znana wszystkim roślina ma liczne zastosowanie dla zdrowia i urody. Znajdziemy ją rosnąca praktycznie na całym świecie. Liczne właściwości pokrzywy pomagają na problemy skórne, ma świetny wpływ na włosy oraz wspiera organizm. Na rynku znajdziemy wiele produktów zawierających w swoim składzie pokrzywę, są wśród nich kremy, maseczki, szampony czy żele. Pokrzywa nadaje się do stosowania od zewnątrz w postaci kosmetyków i płukanek, a także od wewnątrz w postaci naparów czy dodatków do jedzenia. Jeśli masz taką możliwość wybierz się na spacer i nazbieraj młodych pokrzyw, które potem wykorzystasz dla swojego zdrowia i urody.

Zastosowanie pokrzywy dla zdrowia i urody

Na liczne właściwości pokrzywy wpływa fakt, że jest ona bogactwem mikroelementów takich jak żelazo, potas i wapń, witaminy C oraz A, K i witamin z grupy B. Pokrzywa zawiera także kwasy organiczne, garbniki, duże ilości chlorofilu, aminy biogenne, fitosterole, karotenoidy. Wykorzystaj jej potencjał z korzyścią dla siebie.

Pokrzywa doskonale wpływa na włosy. Skutecznie pomaga walczyć z wypadaniem włosów, jest nieoceniona w przypadku łupieżu oraz innych chorób skóry głowy. Jeśli twoje włosy są zniszczone i brakuje im blasku to sięgnij po płukankę z pokrzywy. Możesz ją zrobić samodzielnie. Taki domowy kosmetyk jest niezwykle skuteczny i darmowy. Płukanki z pokrzyw nie są polecane dla blond włosów bo mogą im nadać zielonkawego odcienia. Skorzystaj z właściwości pokrzywy dla poprawy stanu Twoich włosów.

Jest dobrodziejstwem dla skóry. Wzmacnia skórę, dba o jej młody wygląd dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy, które pomagają kontrolować wolne rodniki. Stosuj pokrzywę, a dłużej będziesz się cieszyć młodo wyglądającą cerą. Z kolei zawartość krzemu zbawiennie wypływa na cerę z trądzikiem. Roślina ta posiada właściwości bakteriobójcze oraz przeciwzapalne.

Pokrzywa, a właściwie napar z niej ma właściwości kojące. Kompres namoczony w nalewce z pokrzywy pomaga na bolące stawy i mięśnie. Dobrze jest się wykąpać w naparze z tej rośliny, zwłaszcza gdy cierpimy na bóle reumatyczne i mięśniowe. Płynem z pokrzywy możesz też przemywać rany, oparzenia, a także ukąszenia przez owady.

Odwar z pokrzywy pity dwa razy dziennie przez 3 tygodnie zwiększa odporność organizmu, wspiera trawienie, dostarcza organizmowi witamin i mikroelementów.

Wśród właściwości pokrzywy należy też wymienić to, że zapobiega nadmiernemu poceniu się. Usuwa przykry zapach potu. Wystarczy pić napar z tej rośliny dwa razy dziennie. Działa także odświeżająco na jamę ustną. Rób codziennie płukanki z pokrzywy, a szybko zobaczysz efekty.

Zastosowanie pokrzywy dla zdrowia i urody to także właściwości moczopędne ( poleca się ją zwłaszcza osobom z kamienicą nerkową oraz cierpiącymi na choroby układu moczowego). Wspiera także kobiety w typowo kobiecych dolegliwościach. Jest niezastąpiona przy anemii gdyż zawiera dużo żelaza. Stosuj pokrzywę bo ona naprawdę pomoże Ci na wielu polach.

Jak zachęcić dziecko do sportu

Przez
Redakcja co w Toruniu
-
0

Fakty mówią same za siebie. Coraz mniej dzieci uprawia sport. Dzieje się tak między inny innymi dlatego, że coraz więcej czasu pochłania na elektronika. Rodzice są zbyt zajęci pracą więc dzieci zajmują sobie czas graniem w gry na komputerze. Rówieśnicy też najczęściej spędzają czas w swoich domach. Dziś ogólne zabawy dzieci z sąsiedztwa na podwórku nie są już tak powszechne jak to bywało kiedyś. W związku z tym dzieci nie mają zbyt wiele okazji do uprawiania sportu i spędzania czasu na świeżym powietrzu. A to rodzi same problemy. Rodzice chcą zachęcić dziecko do sportu ale tak naprawdę nie wiedzą jak się za to zabrać. Tymczasem wystarczy skupić się na kilku rzeczach.

Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu ?

Pamiętaj, że przykład idzie z góry. Kilkuletnie dzieci najwięcej uczą się przez obserwację dorosłych. Jeśli więc dziecko widzi, że rodzić sam chętniej wybiera leżenie na kanapie niż jazdę na rowerze to pójdzie w jego ślady. Zmień swoje nawyki, pokaż dziecku, że sport jest fajny. Wybierzcie się razem na rower, basen czy rolki. Nie dość, że wspólnie spędzicie czas i będziecie się świetnie bawić to jeszcze zadbacie o Wasze zdrowie i sylwetki. Wprowadź sport do Waszego życia rodzinnego, niech dziecko widzi, że to dokonała zabawa i alternatywa dla komputera. Wtedy nie będziesz musieć zbytnio zachęcać dziecka do uprawnia sportu. Samo będzie chciało robić to co rodzice.

Daj dziecku wybór. Małe dzieci zdaniem dorosłych często same nie wiedzą czego chcą, a rodzic wie, że chce dla swojego dziecka wszystkiego co najlepsze więc zapisuje dziecko na liczne zajęcia dodatkowe. W poniedziałek basen, w środę jazda konna, a w piątek karate. W końcu niech się pociecha rozwija na wielu polach. A co ze zdaniem dziecka. Może ono nie najlepiej czuje się w wodzie, czuje lęk przed dużymi zwierzętami i nie rozumie filozofii karate. Pozwól dziecku zadecydować jaki sport będzie uprawiać. Nie przesadzaj ze swoimi ambicjami, dziecko musi mieć czas na odpoczynek i regenerację. Niech uprawia taki rodzaj sportu, który lubi. Tylko wtedy będzie robić to z chęcią i tylko wtedy będzie czerpać z takich zajęć satysfakcję. Dziecko, które ma wybór chętniej uprawia sport.

Bądź wiernym kibicem i chwal. Dzieci potrzebują przede wszystkim naszej akceptacji. Chcą być chwalone i docenione za swoje starania. Chodź na mecze jego drużyny, kibicuj mu w zawodach. Doceniaj każde osiągnięcie. Motywuj dziecko pozytywnie do zdobywania dalszych sukcesów. Dziecko które widzi Twój zachwyt i czuje Twoje wsparcie chętniej i bardziej się stara. Świętujecie wszystkie sportowe sukcesy dziecka. Takim zachowaniem zachęcisz dziecko do uprawnia sportu, do zdobywania dalszych osiągnięć na tym polu.

Sport nie może być karą. Jeśli chcesz zachęcić dziecko do uprawiania sportu to nie dawaj mu za karę ćwiczeń fizycznych. Jeśli dziecko ma za karę zrobić 20 przysiadów czy pobiegać dookoła domu to w takim przypadku sport z góry będzie mu się kojarzyć negatywnie. W ten sposób dziecko co najwyżej zniechęcisz. Dziecko ma traktować sport jako zabawę, jako wyzwanie, jako coś przyjemnego. Nigdy odwrotnie.

Sport co coś dobrego, coś pozytywnego w życiu człowieka i tak powinno być przedstawiane w życiu dziecka. Odkryjcie razem ulubioną dyscyplinę sportu i świetnie się bawcie.

1...365366367368Strona 366 z 368

ZOBACZ TEŻ

cowtoruniu
Cowtoruniu.pl to portal miejski, w którym znajdziesz wiele ciekawych artykułów na przeróżne tematy.
Skontaktuj się z nami: kontakt@cowtoruniu.pl

POPULARNE POSTY

POPULARNE KATEGORIE

© cowtoruniu.pl | 2017