Witamina D jest konieczna, aby dziecko mogło prawidłowo się rozwijać. Wśród następstw jej niedoborów jest między innymi uczucie stałego zmęczenia i obniżony nastrój.

Niedobór witaminy D

Twoje dziecko skarży się coraz częściej, że jest zmęczone? Masz wrażenie, że ma problemy z koncentracją, a do tego ma obniżony nastrój? To ważne sygnały mogące świadczyć o niedoborze witaminy D. Łatwo można je pomylić z jesiennym spadkiem formy. Szczególnie, że także zmniejszona odporność i większa zapadalność na infekcje mogą być konsekwencjami tego, że organizm dziecka nie nasycił się wystarczająco słońcem i że brak w jego diecie produktów, które zapewniałyby mu odpowiednią ilość witaminy D.

Witamina słońca

Mamy to szczęście, że witaminę D, tak ważną dla naszego organizmu, a szczególnie dla organizmu dziecka (do ukończenia okresu wzrostu, czyli do około 18 lat) możemy „pozyskiwać” w prosty sposób. Przynajmniej teoretycznie. Produkcja witaminy D odbywa się w naszym organizmie w procesie fotosyntezy skórnej. Oznacza to, że jeżeli wystarczająco długo będziemy eksponować nasze ciało na światło słoneczne, witaminy D nam nie zabraknie. I tu pojawia się problem. W naszej strefie klimatycznej dość trudno jest stale cieszyć się promieniami słonecznymi, a wymagany czas dziennej ekspozycji ciała na nie to 15-20 minut. Nie musi to być kąpiel słoneczna w bikini, wystarczy 20% powierzchni skóry, czyli na przykład: twarz, dekolt i przedramiona – bez zastosowania kosmetyków zawierających filtry UV. Mimo wszystko, jest to mało możliwe do zrealizowania, szczególnie od października do kwietnia. Witaminę D można też dostarczać organizmowi dziecka w diecie, podając mu regularnie ryby (węgorz, śledź, łosoś), nieodtłuszczone mleko i jego przetwory oraz wątróbkę. Wszystko to jednak nie daje pewności, że witaminy D jest w organizmie naszego dziecka wystarczająco…

Skutki niedoboru witaminy D

Maluch, w którego organizmie brakuje „witaminy słońca” może mieć problemy z gospodarką wapniowo-fosforową – kości dziecka są wtedy bardziej podatne na złamania, do tego mogą pojawić się problemy z zębami i kręgosłupem. Osłabienie układu mięśniowego, a także wspomniane zaburzenia odporności to kolejne następstwa niedoboru witaminy D. Jak wynika z badań klinicznych, niski poziom tego składnika może być powodem zaostrzenia się objawów astmy oraz atopowego zapalenia skóry. W skrajnych przypadkach, jeżeli dziecko cierpi na niedobór witaminy D, zagrożone jest krzywicą.

Mądre wspomaganie

Lekarze coraz częściej informują rodziców o ryzyku niedoborów witaminy D i jego następstwach. Aby móc zapewnić sobie i dziecku odpowiednią dawkę „witaminy słońca” należy wspomagać organizm odpowiednim preparatem. Na rynku dostępnych jest ich wiele, ale myśląc o codziennym podawaniu witaminy D dziecku, należy mieć na uwadze, że najmłodsi niespecjalnie lubią leki, suplementy i inne preparaty, które im podajemy.

Produktem witaminy D wartym uwagi jest mel●tiki witamina D. Opracowany został z myślą o dzieciach. Przyjazna formuła MELT powoduje, że  tabletka łatwo rozpuszcza się w ustach, a waniliowy smak sprawia, że dziecko z przyjemnością ją przyjmuje. Co ważne, preparat ten nie zawiera cukru, nie ma więc ryzyka, że będzie powodować lub rozwijać próchnicę.

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułSkład naszej diety

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here