Sport to zdrowie

Jedz wiele małych posiłków przez cały dzień. Zamiast jedzenia trzech dużych posiłków każdego dnia, jeść sześć mniejszych. Twoje ciało lepiej przetwarza jedzenie w mniejszych ilościach, co powoduje,...

Spraw sobie modną motywację do sportu!

Nowy rok to dla wielu osób nowa okazja do podjęcia aktywności fizycznej – tym razem na serio! Mało komu udaje się dotrzymać noworocznych postanowień dotyczących regularnej aktywności...

Bieganie – relaks i zdrowie

Bieganie znane jest od zarania dziejów jako najprostsza forma wysiłku fizycznego. Jednocześnie zmusza niemal wszystkie mięśnie naszego ciała do wysiłku, co potęguje korzyści z uprawiania tegoż sportu....

Kilka prostych wskazówek przed pójściem na siłownię

Co należy zabrać ze sobą na siłownię? W pierwszej kolejności musimy wybrać buty sportowe odpowiednie dla nas pod względem komfortu oraz wytrzymałości. Jeżeli planujemy brać prysznic na terenie...
Jedziesz na narty? Sprawdź, jak się przygotować!

Jedziesz na narty? Sprawdź, jak się przygotować!

Wykorzystaj sezon narciarski, póki trwa, bo na kolejny będziesz musiał czekać rok. Czym prędzej wyciągnij z piwnicy buty i narty, a może nawet deskę. Przejrzyj oferty popularnych...
siłownia plenerowa

Siłownia plenerowa – trening na świeżym powietrzu

Siłownie plenerowe coraz częściej powstają w parkach, kompleksach sportowych czy przy ośrodkach wypoczynkowych. Często jednak zamiast w celach treningowych używane są do zabawy przez dzieci, które nie...

Jazda na rowerze – efekty, spalanie kalorii, korzyści

  Rower jest prawdziwym przyjacielem każdego człowieka, od tylko kiedy zasiądziemy na nim w młodości i nauczymy...

Aktywność fizyczna sposobem na czas wolny

Wiele osób uważa aktywność fizyczną za najlepszy sposób spędzania wolnego czasu. Tutaj chodzi nie tylko o zdrowie, ale i atrakcyjny wygląd, dobrą sylwetkę, które są niesłychanie ważne...

Ćwiczenia gimnastyczne, czy dla każdego?

W ostatnich latach zapanowała moda na zdrowy styl życia. Coraz więcej możemy napotkać porad odnoszących się do prawidłowego odżywiania i zbilansowanej diety, jak również nawołujących do aktywnego...

Ćwiczenia na zgrabny biust

  Jeśli chcesz poprawić wygląd swojego biustu to zapewne zastanawiałaś się nad treningiem. Ale z drugiej strony...

ZOBACZ TEŻ