Sport to zdrowie

Jedz wiele małych posiłków przez cały dzień. Zamiast jedzenia trzech dużych posiłków każdego dnia, jeść sześć mniejszych. Twoje ciało lepiej przetwarza jedzenie w mniejszych ilościach, co powoduje,...

Kilka prostych wskazówek przed pójściem na siłownię

Co należy zabrać ze sobą na siłownię? W pierwszej kolejności musimy wybrać buty sportowe odpowiednie dla nas pod względem komfortu oraz wytrzymałości. Jeżeli planujemy brać prysznic na terenie...
Jedziesz na narty? Sprawdź, jak się przygotować!

Jedziesz na narty? Sprawdź, jak się przygotować!

Wykorzystaj sezon narciarski, póki trwa, bo na kolejny będziesz musiał czekać rok. Czym prędzej wyciągnij z piwnicy buty i narty, a może nawet deskę. Przejrzyj oferty popularnych...
Jak wybrać dobrą siłownię?

Jak wybrać dobrą siłownię?

Z pozoru wydaje się to błahym przedsięwzięciem. Wystarczy wpisać w Internecie: "siłownia warszawa" i pojawia się mnóstwo pozycji, spośród których możemy wybierać co tylko chcemy. Jednak czasami...

Ćwiczenia gimnastyczne, czy dla każdego?

W ostatnich latach zapanowała moda na zdrowy styl życia. Coraz więcej możemy napotkać porad odnoszących się do prawidłowego odżywiania i zbilansowanej diety, jak również nawołujących do aktywnego...

Jakie buty do biegania wybrać

Bieganie stało się popularnym sportem. Można nawet pokusić się o stwierdzenie, że to sport odpowiedni dla...

Jazda na rowerze – efekty, spalanie kalorii, korzyści

  Rower jest prawdziwym przyjacielem każdego człowieka, od tylko kiedy zasiądziemy na nim w młodości i nauczymy...

Czy trener personalny to dobry wybór?

Odnalezienie motywacji do zmiany trybu życia jest często najtrudniejszym zadaniem, przed jakim stają osoby chcące schudnąć lub po prostu funkcjonować w sposób aktywny i zdrowy. Pomóc nam...

Bieganie – relaks i zdrowie

Bieganie znane jest od zarania dziejów jako najprostsza forma wysiłku fizycznego. Jednocześnie zmusza niemal wszystkie mięśnie naszego ciała do wysiłku, co potęguje korzyści z uprawiania tegoż sportu....
siłownia plenerowa

Siłownia plenerowa – trening na świeżym powietrzu

Siłownie plenerowe coraz częściej powstają w parkach, kompleksach sportowych czy przy ośrodkach wypoczynkowych. Często jednak zamiast w celach treningowych używane są do zabawy przez dzieci, które nie...

ZOBACZ TEŻ