sup

Z deską pompowaną nad jezioro – sport dla wszystkich

Sporty wodne to doskonały sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu. Nie tylko będziemy dobrze się bawić, ale i popracujemy nad swoją kondycją fizyczną. Jakikolwiek akwen wybierzemy, sporo...
rozciąganie do ćwiczeń

Treningi interwałowe na rowerku stacjonarnym idealny dla kobiet – plan treningowy

Interwały cieszą się dużą popularnością – zarówno wśród starych bywalców siłowni, jak i wśród nowicjuszy. Dzięki interwałom treningi są krótkie, a jednocześnie skuteczne, a przy tym mniej...
Rower elektryczny w mieście

Rower elektryczny w mieście. Czy to rozwiązanie dla Ciebie?

Poruszanie się po mieście to nie lada wyzwanie. Niezależnie od tego, czy jesteś kierowcą, czy pieszym, czy masz prawo jazdy, czy przepisy ruchu drogowego znasz tylko i...
Jedziesz na narty? Sprawdź, jak się przygotować!

Jedziesz na narty? Sprawdź, jak się przygotować!

Wykorzystaj sezon narciarski, póki trwa, bo na kolejny będziesz musiał czekać rok. Czym prędzej wyciągnij z piwnicy buty i narty, a może nawet deskę. Przejrzyj oferty popularnych...
Jak wybrać dobrą siłownię?

Jak wybrać dobrą siłownię?

Z pozoru wydaje się to błahym przedsięwzięciem. Wystarczy wpisać w Internecie: "siłownia warszawa" i pojawia się mnóstwo pozycji, spośród których możemy wybierać co tylko chcemy. Jednak czasami...

Czy trener personalny to dobry wybór?

Odnalezienie motywacji do zmiany trybu życia jest często najtrudniejszym zadaniem, przed jakim stają osoby chcące schudnąć lub po prostu funkcjonować w sposób aktywny i zdrowy. Pomóc nam...
siłownia plenerowa

Siłownia plenerowa – trening na świeżym powietrzu

Siłownie plenerowe coraz częściej powstają w parkach, kompleksach sportowych czy przy ośrodkach wypoczynkowych. Często jednak zamiast w celach treningowych używane są do zabawy przez dzieci, które nie...

Ćwiczenia gimnastyczne, czy dla każdego?

W ostatnich latach zapanowała moda na zdrowy styl życia. Coraz więcej możemy napotkać porad odnoszących się do prawidłowego odżywiania i zbilansowanej diety, jak również nawołujących do aktywnego...

W biegu

Przysiady bułgarskie - czy warto je wykonywać? Tak, ale w szczególności zalecane są one dla lekkoatletów, ponieważ zwiększają moc wyskoku i startu, a przy tym poprawiają stabilizację...

Kilka prostych wskazówek przed pójściem na siłownię

Co należy zabrać ze sobą na siłownię? W pierwszej kolejności musimy wybrać buty sportowe odpowiednie dla nas pod względem komfortu oraz wytrzymałości. Jeżeli planujemy brać prysznic na terenie...

ZOBACZ TEŻ